szardínia, nyers Tápanyagok: 20 µg, 0 µg, 250 µg, 960 µg, , 2 mg, , 7 µg, 0 mg, , 119 kcal (497 kJ), 19 g, , 258 mg, , 85 mg, , , 80 mg, 24 mg, 100 mg, 13 mg, 0 mg, 0 g, , 2 mg, 4 g
tilápia hal, nyers Tápanyagok: 41 µg, 1 µg, 63 µg, 162 µg, 0 mg, 0 mg, , 3 µg, 0 mg, 0 g, 96 kcal (400 kJ), 20 g, 24 µg, 170 mg, , 10 mg, 302 mg, , 50 mg, 27 mg, 52 mg, 7 mg, 0 mg, 0 g, 0 g, 0 mg, 1 g
tintahal, nyers Tápanyagok: 55 µg, , 40 µg, , , 0 mg, , , , , 60 kcal (253 kJ), 12 g, , 112 mg, , 21 mg, 215 mg, 0 g, 233 mg, , 372 mg, 2 mg, , 0 g, 0 g, 0 mg, 0 g
tőkehal, filé, nyers Tápanyagok: 55 µg, 1 µg, 46 µg, 200 µg, 2 mg, 0 mg, , 1 µg, 1 mg, , 81 kcal (341 kJ), 17 g, 7 µg, 184 mg, , 24 mg, 356 mg, 1 g, 47 mg, 25 mg, 72 mg, 6 mg, 0 mg, 0 g, 1 g, 0 mg, 0 g
tonhal, nyers Tápanyagok: 160 µg, 4 µg, 160 µg, 460 µg, , 0 mg, , 4 µg, , , 226 kcal (947 kJ), 21 g, 15 µg, 200 mg, , 40 mg, , , 70 mg, 50 mg, 43 mg, 13 mg, 0 mg, 4 g, , 1 mg, 15 g
viaszlazac, nyers Tápanyagok: , 1 µg, 58 µg, , , , , , , , 92 kcal (386 kJ), 17 g, 18 µg, , , 60 mg, 171 mg, , 55 mg, , 47 mg, 0 mg, , 0 g, , , 2 g