brazildió, natúr Tápanyagok: 617 µg, 0 µg, 35 µg, 101 µg, 0 mg, , 2 g, , 5 mg, 7 g, 655 kcal (2743 kJ), 14 g, 22 µg, 725 mg, 0 g, 160 mg, 659 mg, 0 g, 0 mg, 376 mg, 3 mg, 2 mg, 0 mg, 14 g, 12 g, 2 mg, 66 g
chia mag, szárított Tápanyagok: 620 µg, 0 µg, 170 µg, , 1 mg, 4 mg, , , 0 mg, 34 g, 485 kcal (2031 kJ), 16 g, 49 µg, , , 631 mg, 407 mg, , 0 mg, 335 mg, 16 mg, 16 mg, 0 mg, 3 g, 42 g, 7 mg, 30 g
dejó Tápanyagok: 1355 µg, , 268 µg, 360 µg, , 1 mg, 4 g, , 3 mg, 10 g, 413 kcal (1730 kJ), 18 g, 156 µg, 330 mg, 4 g, 69 mg, 613 mg, 18 g, , 285 mg, 2 mg, 4 mg, , 0 g, 23 g, 3 mg, 26 g
diákcsemege (natúr olajos magvak, aszalt gyümölcsök) Tápanyagok: 112 µg, , 149 µg, 138 µg, 2 mg, 2 mg, 18 g, , 8 mg, 5 g, 497 kcal (2080 kJ), 13 g, 15 µg, 324 mg, , 153 mg, 885 mg, 18 g, , 172 mg, 14 mg, 3 mg, 0 mg, 3 g, 36 g, 3 mg, 32 g
dióbél Tápanyagok: 400 µg, , 100 µg, 340 µg, 25 mg, 4 mg, 7 g, , 6 mg, 4 g, 636 kcal (2663 kJ), 18 g, 33 µg, 409 mg, , 202 mg, 544 mg, 4 g, , 256 mg, 10 mg, 2 mg, 0 mg, 13 g, 11 g, 3 mg, 57 g
fenyőmag, natúr Tápanyagok: 364 µg, 0 µg, 227 µg, 94 µg, 0 mg, 6 mg, 3 g, , 9 mg, 3 g, 673 kcal (2816 kJ), 13 g, 34 µg, 575 mg, 0 g, 16 mg, 597 mg, 1 g, 0 mg, 251 mg, 2 mg, 4 mg, 0 mg, 4 g, 13 g, 5 mg, 68 g
gesztenye, friss Tápanyagok: 200 µg, , 250 µg, 320 µg, 30 mg, , 11 g, , 1 mg, 6 g, 164 kcal (685 kJ), 4 g, , 90 mg, , 94 mg, 553 mg, 21 g, , 48 mg, 1 mg, 2 mg, 0 mg, 0 g, 32 g, 1 mg, 1 g
gesztenye, liszt Tápanyagok: 354 µg, , 54 µg, 666 µg, 15 mg, 0 mg, 26 g, , , 10 g, 368 kcal (1542 kJ), 5 g, 110 µg, 137 mg, , 64 mg, 991 mg, 52 g, , 74 mg, 37 mg, 0 mg, , 0 g, 78 g, 2 mg, 3 g
kesudió, pörkölt, natúr Tápanyagok: 200 µg, , 200 µg, 256 µg, , 5 mg, 22 g, , 0 mg, 3 g, 611 kcal (2558 kJ), 15 g, 69 µg, 490 mg, , 45 mg, 565 mg, 10 g, , 260 mg, 16 mg, 5 mg, , 8 g, 32 g, 6 mg, 46 g
kesudió, pörkölt, olajos, só nélkül Tápanyagok: 424 µg, , 175 µg, 250 µg, , 4 mg, 19 g, , 1 mg, 3 g, 614 kcal (2572 kJ), 16 g, 67 µg, 426 mg, , 41 mg, 530 mg, 9 g, , 255 mg, 17 mg, 5 mg, , 9 g, 28 g, 4 mg, 48 g
lenmag Tápanyagok: 170 µg, , 160 µg, , , , 0 g, , , 38 g, 377 kcal (1577 kJ), 24 g, , 662 mg, , 198 mg, , 0 g, , , 30 mg, 1 mg, , 3 g, 1 g, 8 mg, 30 g
liszt, mogyoróliszt, zsírszegény Tápanyagok: 457 µg, 0 µg, 172 µg, 304 µg, 0 mg, 5 mg, 2 g, 0 µg, , 15 g, 428 kcal (1790 kJ), 33 g, , 508 mg, , 130 mg, 1358 mg, 28 g, 0 mg, 48 mg, 1 mg, 16 mg, 0 mg, 3 g, 31 g, 4 mg, 21 g
liszt, szezámmag, részben zsírtalanított Tápanyagok: 2530 µg, 0 µg, 270 µg, 152 µg, 0 mg, 10 mg, 0 g, 0 µg, , , 382 kcal (1598 kJ), 40 g, 29 µg, 810 mg, , 150 mg, 425 mg, 34 g, 0 mg, 362 mg, 41 mg, 27 mg, 0 mg, 1 g, 35 g, 14 mg, 11 g
liszt, szezámmag, zsírszegény Tápanyagok: 2 µg, 0 µg, 269 µg, 142 µg, 0 mg, 10 mg, 0 g, 0 µg, , , 333 kcal (1393 kJ), 50 g, 29 µg, 757 mg, , 149 mg, 397 mg, 35 g, 0 mg, 338 mg, 39 mg, 30 mg, 0 mg, 0 g, 35 g, 14 mg, 1 g
mák Tápanyagok: , , , 460 µg, , , 2 g, , 4 mg, 20 g, 523 kcal (2189 kJ), 20 g, , 800 mg, , 968 mg, 1105 mg, 20 g, , 506 mg, 16 mg, 6 mg, , 10 g, 23 g, 15 mg, 38 g
makadámdió Tápanyagok: 1195 µg, 0 µg, 162 µg, 275 µg, 1 mg, 1 mg, 4 g, , 0 mg, 8 g, 717 kcal (3004 kJ), 7 g, 11 µg, 188 mg, 0 g, 85 mg, 368 mg, 1 g, 0 mg, 130 mg, 5 mg, 3 mg, 0 mg, 9 g, 13 g, 3 mg, 75 g
mandula Tápanyagok: 100 µg, , 200 µg, 140 µg, 1 mg, 3 mg, 1 g, , 24 mg, 9 g, 609 kcal (2551 kJ), 27 g, 23 µg, 450 mg, , 238 mg, 890 mg, 5 g, , 368 mg, 8 mg, 5 mg, 0 mg, 4 g, 6 g, 4 mg, 52 g
mandula, tej Tápanyagok: 4 µg, , 9 µg, 6 µg, 0 mg, 0 mg, 2 g, , 1 mg, 0 g, 38 kcal (161 kJ), 1 g, 1 µg, 22 mg, 1 g, 11 mg, 44 mg, 0 g, , 18 mg, 0 mg, 0 mg, 0 mg, 0 g, 2 g, 0 mg, 2 g
Maroni darált gyorsfagy. natúr gesztenye, Kenesei és Tsa. Tápanyagok: 49 µg, , 43 µg, 129 µg, 31 mg, , 6 g, , 5 mg, 7 g, 179 kcal (751 kJ), 2 g, , 76 mg, , 28 mg, 454 mg, 31 g, , 33 mg, 1 mg, 1 mg, 0 mg, 0 g, 37 g, 1 mg, 1 g
Maroni szemes hámozott előf. gyf. gesztenye, Kenesei és Tsa. Tápanyagok: 59 µg, , 51 µg, 144 µg, 34 mg, , 5 g, , 6 mg, 7 g, 165 kcal (690 kJ), 2 g, , 84 mg, , 60 mg, 438 mg, 29 g, , 41 mg, 1 mg, 2 mg, 0 mg, 0 g, 34 g, 1 mg, 1 g